ぬるい温泉とは？”ぬるい温泉ってどんなお湯？”体に優しい温かさが魅力！

ぬるい温泉とは？

「ぬる湯」とは、温泉やお風呂の中で体温に近い温度の湯のことです。

厳密な定義はありませんが、

湯温セ氏40度以下を「ぬる湯」と呼びます。

 

「微温泉」や「冷泉」とも呼ばれますが、

今回は25度～39度の温泉を対象としました。

 

実は「ぬる湯」にもたくさんの温泉成分が含まれており、

ゆっくりリラックスしながらこの温度の湯は、

体温に近く不感温浴と呼ばれ、

春夏秋冬快適よく入ることができます。

 

熱い湯のようにじわじわ感はなく、

最初は冷たさを感じますますが、

体がぬるい温度に慣れてくると湯と肌の境目がなくなります。

 

ぬる湯の温度は39度以下であり、

源泉の温度によってかけ流しや加水で調整されます。

このように、ぬる湯は温泉やお風呂の中でも特別な存在であり、

心地よい入浴体験を提供してくれます。

温泉のお湯の温度がどう違うのか知ろう

「温泉」とは、以下の条件を満たすお湯のことです。

1. 地中から湧き出るときの温度が２５℃以上であること。
2. 温泉水１kg中にガスを除く溶存物質が1,000mg（1ｇ）以上含まれていること。
3. 18種類の成分のうち一つでも規定量以上含まれていて。

つまり、地中から湧き出る時点で25℃以上の温度があれば、

目安水と変わらない成分でも温泉になります。

温泉の成分

また、温泉水１kg中には1,000mg以上の溶解物質が含まれている必要があります。

さらに、18種類の成分のうち一つでも規定量以上含まれていれば、

それは温泉となります。

物質名	含有量 （１ｋｇ中）　mg以上	（参考）ナウハイム決議の値
溶存物質　（ガス性のものを除く）	総量　1,000mg	1g （全ミネラル成分）
遊離二酸化炭素(CO2)(遊離炭酸)	250mg	250mg
リチウムイオン　(Li+)	1mg	1mg
ストロンチウムイオン　(Sr2+)	10mg	10mg
バリウムイオン　(Ba2+)	5mg	5mg
総鉄イオン　(Fe2++Fe3+)	10mg	10mg
マンガン(Ⅱ)イオン　(Mn2+ )　(第一マンガンイオン)	10mg	–
水素イオン　（H+）	1mg	–
臭素イオン　(Br–)	5mg	5mg
ヨウ素イオン　(I–)	1mg	1mg
フッ素イオン　(F–)	2mg	2mg
ヒ酸水素イオン　(HAsO42-)　(ヒドロヒ酸イオン)	1.3mg	1.3mg
メタ亜ヒ酸イオン　(HAsO2–)	1mg	1mg
総硫黄(S)　[HS–+S2O32-+H2Sに対応するもの]	1mg	1mg
メタホウ酸　(HBO2)	5mg	5mg
メタケイ酸　(H2SiO3)	50mg	–
炭酸水素ナトリウム　(NaHCO3)　（重炭酸そうだ）	340mg	アルカリ度として　340
ラドン　(Rn)	20×10-10Ｃｉ　＝ 74Bq以上 (5.5マッヘ単位以上)	ラジウムエマナチオン 3.5マッヘ
ラジウム塩　(Raとして)	1×10-8 mg以上	–

日本温泉総合研究所より/温泉の定義

温泉は、リラックス地中に熱いお湯が湧き出ているため、

体を温めたりしたり効果があるのです。

 

お湯の温度や成分のバランスが整っていることが、

温泉の特徴です。それでも温かい温泉に入ることができるのです。

 

これらの条件を満たすことで、

お湯は「温泉」となり、

私たちの日常の疲れを癒す場所として楽しめるのです。

鉱泉とは

鉱泉っていうのは、地中から湧き出るお湯の種類なんです。

それでも、温泉も鉱泉の仲間です。

 

温泉は、温かいお湯のことを言うんだけど、

鉱泉は、広い意味ではすべての湧き水を指します。

 

温泉には泉質名が無いこともあるのです

それに、雑誌などで「鉱泉」という言葉が

間違って使われていることもあります。

 

鉱泉は、源泉温度が25℃未満のお湯をさすんだけど、
ちょっと注意しないと、温泉と混ざって紹介されることもあると思います。

温泉の種類や鉱泉の特徴を知って、温泉の楽しみ方を広げよう！

「熱いお湯」と「ぬるいお湯」の違い

「熱いお湯」と「ぬるいお湯」は、入浴によって得られる効果が異なります。

熱いお湯は、交感神経を刺激し、「緊張」や「目覚め」を促す効果があります。

 

一方、ぬるいお湯は、副交感神経を刺激し、

気分を落ち着かせる、リラックスさせる効果があります。

 

体を覆っている皮膚は「人間最大の臓器」と言われるだけあり、

温泉とも関係の深いテーマです。

 

例えば、群馬県草津温泉で46度のお湯に浸かったら、

苦しいほど熱い感覚を思い出しましたが、

入浴後はスッキリとした気分になりました。

あつい温泉の特徴

熱いお湯の特徴としては、

42度以上の温度では交感神経が刺激され、体や心が興奮します。

 

入浴中の場所としては、

体や気持ちがスッキリとし、

活性化される効果があります。

 

血圧が一時的に上昇するため、

入浴中に丁寧にかけ湯をし、

浴槽への入湯もゆっくり行うことが重要です。

 

特に高齢者は、熱いという感覚が鈍くなることがありますので、注意が必要です。

ぬるい温泉の特徴

一方、ぬるい温泉の特徴としては、

約40度程度の温度で、

特に37～39度の不快温度では副交感神経が優位となり、

鎮静効果や鎮痛効果も期待できます。

温泉の温度のこのみは人によって違う

温度の感覚は個人によって好みが異なるため、

「この温度がいい」とは言いにくいです。

 

ただし、温度が体に与える影響を考慮することは

入浴の手助けになります。

まとめ

”がんばるぞ！というような熱いお湯でカツを入れて、

”くたびれたなぁ〜”というようなぬるい温泉で

リラックスするなど、上手に使うことが大切です。

 

水分補給やかけ湯といった入浴の基本を守りながら、

状況や気分に合わせて「熱いお湯」と「ぬるいお湯」を上手に使いましょう。